Para asegurarte de verte y sentirte increíblemente bien los 7 días de la semana, tu consumo de vitamina C debe ser una prioridad en tu día a día.

Quizá sea tu primera opción a la hora de buscar algo que fortalezca tu sistema inmunológico, pero la vitamina C tiene otros sorprendentes beneficios para el cuerpo. ¡Aquí te los contamos!

Contrarresta los efectos del cortisol

El cortisol es una hormona que se produce en nuestro cuerpo como respuesta al estrés. Cuando su nivel se eleva por falta de sueño, demasiado café, muchos dulces o por no descansar lo suficiente, puede hacernos sentir más estresados ​​de lo que realmente estamos. La buena noticia es que puedes ayudar a que tu cuerpo se calme enfocándote en los alimentos que consumes.

Comer más alimentos que contengan vitamina C como el kiwi, los pimientos rojos y el brócoli pueden ayudarte mucho. Otros alimentos que son ricos en vitamina C son las fresas, las cerezas, la col, el perejil, los limones y las naranjas.

La vitamina C ayuda a producir más hormonas de crecimiento

Esta hormona nos ayuda a desarrollar músculo magro y a mejorar nuestro metabolismo. Después del entrenamiento, toma un licuado de fresa y kiwi. Ayudarás a reponer los músculos y a darle un buen impulso a tus niveles de energía.

Aumenta la producción de colágeno.

La vitamina C puede aumentar la producción de colágeno en tu cuerpo, lo que ayuda a que nuestras articulaciones se mantengan flexibles, suaviza las arrugas y fortalece la piel, el cabello y las uñas.

Artículo original en BoosBabe.