Ya sea que hayas sido rechazada después de unas par de citas o luego de una relación muy larga, lidiar con el rechazo no es fácil. Si bien puede ser tentador continuar persiguiendo a esa persona que te ha rechazado, para lidiar con el rechazo necesitamos recuperar nuestra confianza en nosotras mismas.
GUÍA DE 10 PASOS:
- Comprende que es normal sentir dolor
El rechazo realmente causa dolor. Negarlo o ignorarlo solo empeora las cosas. Así que en lugar de hacer eso, acepta que esa persona te ha herido y reconoce que eso te esta causando dolor. Este es el primer paso para seguir adelante.
- Permítete estar triste
Decir: «no es la gran cosa» o tratar de aparentar que nada te afecta es reprimir tus emociones. En lugar de eso, date permítete un tiempo de duelo para estar triste.
- Expresa tus sentimientos
Una vez que te hayas dado ese tiempo para ti, exprésate. Expresa todas esas emociones que sientes después de haber sido rechazada, ya sea llorando, gritando o lanzando un par de golpes y patadas al aire. Permítete dejar salir todas esas emociones reprimidas y no menosprecies ni reprimas tus sentimientos.
- Evita tomar el rechazo como algo personal
Ser rechazada puede crear intensos sentimientos de decepción, abandono e incluso pérdida. Después de todo, esto fue algo a lo que le dedicaste tiempo y esfuerzo, incluso tuviste sueños acerca de lo que podría haber sido. Sin embargo, ser rechazada no significa que seas indigna. Escribe una lista de todos tus atributos, estos son todas las cosas que alguien más sí valorará y atesorará, alguien que realmente sea digno de ti.
- Mantente saludable y en forma
Es fácil dejarse sumergir en un mar de emociones negativas, y hacerlo puede causar que te consumas por dentro y te descuides de ti misma. Ya no tienes apetito, puedes quedarte acurrucada en tu cama todo el día o simplemente no hablar con nadie. Pero nunca debes descuidar tu cuerpo y renunciar a tu deber de mantenerte saludable y en forma. Así que sal, haz ejercicio y come.
- Diviértete
Haber sido rechazada recientemente realmente puede quitarle la diversión a todo. Donde solías planear para dos, ahora estás planeando para uno. Sin embargo, esto no tiene por qué ser el caso. Comunícate con tu familia y amigos, ve a un lugar lejano o a donde siempre hayas querido ir pero nunca pudiste hacerlo con tu pareja. Usa esto como una oportunidad para hacer todas aquellas cosas que siempre quisiste hacer.
- Aprende cosas nuevas
Aprender a hacer algo nuevo o adquirir una nueva habilidad te ayudará a sentirte exitosa y a reparar tu autoestima herida. Podría ser aprender un nuevo idioma o incluso empezar a tomar clases de baile. Aprender algo nuevo es una gran distracción y una ventaja única adicional de la que puedes presumir.
- Deja que el tiempo cure tus heridas
El tiempo realmente cura todas las heridas siempre que no estés en contacto con esa persona. Te da una perspectiva distinta y más objetiva sobre la relación y el tipo de persona que eres, así como de tu ex pareja. Puede que te encuentres mejor sin esa persona después de todo.
- Engríete
Mimarse con algo nuevo o incluso conseguir un nuevo peinado está en el proceso de seguir adelante con felicidad.
- Practica el perdón
Y por último, sin importar qué, no dejes que la amargura del rechazo te convierta en algo que no eres. Aprende de esa experiencia, crece y madura a partir de ella, perdona y continúa tu vida.
Artículo original en WomenOnTopp